La méditation est un processus qui nous fait passer de la pensée au ressenti, un cheminement qui nous mène de la complexité du mental à la simplicité du cœur.

Essenti'Elle

Gestion du stress et des émotions

La méditation Heartfulness est une pratique simple qui consiste à réguler l'esprit afin de retrouver un équilibre personnel dans sa vie au quotidien. 

La méditation est un moyen de se recentrer sur soi, de rééquilibrer son esprit, de se sentir plus uni avec soi et d'être en lien avec l'instant présent, en conscience. 

Peu importent les opinions philosophiques, politiques ou religieuses, tout le monde peut pratiquer la méditation car il s'agit là d'une technique de relaxation et de bien-être qui ne vient en aucun cas toucher aux valeurs de chacun ou se poser en dogme. Le respect, la confiance et la discrétion sont les maîtres mots de cette pratique. Il n'est pas nécessaire de se confier, de parler ou de partager son expérience si on n'en ressent pas le besoin ou l'envie. Il ne s'agit pas d'un cercle thérapeutique.

Pourquoi méditer?

N'avez-vous jamais été stressé(e)? A tel point que vous ne vous reconnaissez plus, que vos émotions déteignent sur votre entourage, que vous ne supportez plus rien ni personne? Ne vous êtes vous jamais senti(e) démoralisé(e) ou si fatigué(e)  moralement que vous ne savez plus où vous en êtes et vous sentez dépassée dans certaines situations? N'avez-vous jamais souffert d'insomnie ou de troubles du sommeil?...

La méditation est une méthode très efficace pour vous aider à faire face dans ces situations car elle prend l'être humain dans sa globalité : physique, émotionnel, et mental.

En cas de stress les bienfaits sont immédiats car :

- elle libère des effets néfastes des problèmes du quotidien ou de l'environnement,

- elle fixe l'énergie en nous au lieu de la laisser se disperser,

- elle aide à atteindre les buts dans des domaines spécifiques,

- elle régule les pensées afin que l'esprit se sente plus clair et plus léger,

- elle apaise le sommeil et aide à lutter contre les insomnies…

Et bien plus encore!

Méthode 

La méditation Heartfulness est une méthode de méditation unique centrée sur le cœur et basée sur :

- la relaxation Heartfulness

- la méditation Heartfulness

- la régénération Heartfulness

Pour vous permettre de découvrir quelques outils Heartfulness, je vous propose ci-dessous différents audios : 

 

Relaxation guidée 

Cette relaxation va vous permettre de détendre tous vos muscles ainsi que les tissus profonds de votre système, de relâcher le mental et de retrouver un calme intérieur.

Régénération guidée

La régénération se fait généralement à la fin de la journée de travail ou après avoir terminé les activités de la journée. Elle permet de se délester de toutes les charges émotionnelles de la journée et d'aborder la soirée en toute sérénité.

Nettoyage des membres

Parfois le stress ainsi que le bagage émotionnel peut impacter sur le corps physique et provoquer certaines tensions ou douleurs. Ce nettoyage guidé permet d'alléger le corps et le mental et de se régénérer en profondeur. 

00:00 / 10:19
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Nassiet, Landes, Nouvelle-Aquitaine, France

Jessie Servant

+33(0)7.63.56.10.97

Entrepreneure consciente
Unité et Harmonisation des corps
Gestion du stress et des émotions