"Je suis capable de faire tout ce que je souhaite. Je respecte ce qui est en moi. J'accompli toute tâche avec facilité et dextérité. Je déclare être en contrôle de mon pouvoir personnel."  Chakra Manipura

Essenti'Elle

Ateliers de Yoga

Le yoga est apparu en Inde il y a presque 4000 ans. Discipline ancestrale, le yoga propose une alternative pour tous au mode de vie du XXIème siècle.

En effet, nos existences sont plus remplies que jamais : les échéances au travail, la vie de famille, les contraintes de la vie sociale, les réseaux sociaux... qui imposent une lourde charge à notre corps, notre esprit et donc notre bien-être! S'accorder du temps afin de prendre soin de soi devient de plus en plus important. Peu importe votre âge, votre condition physique, vos croyances ou votre situation familiale, le yoga vous apportera de nombreux bénéfices :

- la joie du mouvement physique et du bien-être dans l'effort,

- la possibilité de mieux se connaître,

- diminuer le stress,

- réduire les douleurs physiques (personnellement mon problème d'hernie discale ainsi que son lot de souffrance ont disparu!),

- améliorer sa souplesse,

- gagner en force et vitalité,

- trouver ou retrouver confiance en soi,

- renforcer son endurance, 

- réduire les risques de blessures… 

Il existe différents types de yoga. Au cours de mes séances ou atelier je vous propose :                                                                                                                                                            

HATHA YOGA

 

Il est de loin la forme de yoga la plus répandue dans le monde moderne. Il comprend toutes les formes de yoga physiques, des plus relaxantes aux plus dynamiques. Il est aussi composé du contrôle du souffle, de l'abstraction des sens, de la relaxation et de la méditation. Comme il est très vaste, il est ouvert à tous et me paraît être le yoga le plus à même de nous aider à lâcher prise. 

1 séance de yoga de 1 heure en cours collectif                                     7,50 €

10 séances de yoga de 1 heure en cours collectif                                     65 €

1 séance de yoga de 1 heure en cours privé                                              40€

YIN YOGA

 

Plus passif, ce type de yoga travaille sur les tissus connectifs du corps pendants que les pratiquants se détendent trois à cinq minutes dans une posture. L'intention d'un cours de Yin yoga est de détendre le corps, relaxer le mental et calmer l'esprit.

1 séance de yoga de 1 heure en cours collectif                                     7,50 €

10 séances de yoga de 1 heure en cours collectif                                     65 €

YOGA DU VISAGE

 

Si vous désirez à nouveau aimer et accepter votre visage, retrouver confiance en vous et prendre en main votre beauté je peux vous y aider grâce au yoga du visage. Nous avons tendance à vouloir sculpter notre corps en faisant du sport pour le rendre plus beau, plus ferme, plus agréable à regarder. Il en va de même pour notre visage constitué de plus de 40 muscles capables de produire environ 10000 expressions!

 

Alors si vous souhaitez :

          1 - Paraître aussi jeune à l'extérieur qu'à l'intérieur,

                  

          2 - Utiliser une méthode 100% naturelle, sans douleurs, sans risques,

          3 - Arrêter de dépenser des sommes folles en crèmes et autres soins plus invasifs.

Vous avez la solution idéale avec le yoga du visage. J'organise ces séances sous forme d'ateliers de 30 minutes. Venez telle que vous êtes! Un cahier et un crayon en plus afin de noter les différents exercices que nous pratiquerons en séance. Ainsi, vous pourrez chez vous, tranquillement, alterner les exercices selon la zone de votre visage que vous désirez travailler!

10 minutes 3 fois par jour chez vous c'est juste ce qu'il faut pour retrouver joie de vivre et confiance en soi pour seulement 20€!                                                                                

 

YOGA DE BUREAU

 

Assis toute la journée devant un écran d'ordinateur, avec parfois une lumière artificielle, les yeux, les muscles des cervicales ainsi que tout le dos, les fessiers, les jambes et même les pieds souffrent de ces mauvais traitements! En intervenant au sein des entreprises pour des ateliers de 30 à 40 minutes, je propose des exercices simples que vous pouvez réaliser assis à votre poste de travail dès que vous en ressentez le besoin. 

Si vous souhaitez offrir à votre personnel plus de bien-être au travail, vous avez trouvé dans le yoga de bureau la réponse parfaite!

Pour les tarifs, merci de me consulter. 

                                    

 

YOGA ASSIS POUR PERSONNES AGEES OU EN SITUATION DE HANDICAP

Ce yoga s'adresse à toute personne ayant perdu une autonomie dans certains mouvements. Il n'y a aucun frein à la pratique du yoga car le yoga s'adapte à chacun d'entre nous.

Touchée par des cas personnels, ma démarche vise à apporter une aide et un soutien aux personnes âgées ou en situation de handicap en travaillant sur différents axes :

- Travailler sur la respiration et la circulation des énergies car la respiration est au cœur   de la vie et au cœur du yoga. De plus ces exercices de respiration permettent d'assouplir l'abdomen et de masser les organes favorisant, entre autres un meilleur transit.

- Réoxygéner les cellules et les muscles du visages avec le yoga des yeux et du visage. Ainsi, les personnes retrouvent un lien avec leur visage et leurs expressions.

- Travailler sur les articulations par des mouvements simples afin de les dénouer et de lutter contre l'effet d'ankylosement.

- Tous ces exercices se font en conscience afin de rétablir le contact avec son corps, ses sensations, ses mouvements.

- Aller au-delà des peurs.

- Créer du lien social en me déplaçant dans les maisons de retraite, EHPAD, et en organisant des cours collectifs.

Pour les tarifs, merci de me consulter.

 

                                                

                                                                                                      

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                                                             

 

 

 

     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                                                                                                                  

 

 

                                                                               

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

         

 

 

 

 

 

Nassiet, Landes, Nouvelle Aquitaine, France

Jessie Servant

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